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작성일 : 17-11-15 05:50
목의 군살을 빼는 운동[사진 첨부]
 글쓴이 : 박영호
조회 : 1  
목의 군살을 빼는 운동



① 손은 허리에 살짝 놓고 다리를 약간 벌리고 선다.

② 혀를 내밀고 목을 앞·뒤로 목이 당겨지는 것을 느끼면서 구부린다.

③ 마찬가지 방법으로 목을 좌우로 구부린다.

④ 목을 천천히 크게 왼쪽으로 돌리고 오른쪽으로 돌린다.

⑤ 이 동작을 각각 4회 반복한다.